Rygestop

Hvad

Ønsker du at kvitte tobakken? Odder Kommune tilbyder gratis rygestopkurser. Kurserne afvikles som gruppeforløb eller i begrænset omfang som individuel rådgivning.

Hvem

Tilbuddet gælder alle som bor eller arbejder i Odder Kommune. Det kræver ingen henvisning at benytte tilbuddet. Er du pårørende til en person, der ryger, er du også velkommen til at kontakte rådgivningen.

Pris

Gratis. Du skal selv betale eventuelle nikotinsubstituerende produkter.

Hvor

Rygestopkurserne foregår på Odder Kommunes Træningscenter i VitaPark i Odder.

Hvem rådgiver

Rådgivningen varetages af en uddannet rygestopinstruktør.

Forløbet

Gruppeforløb, "Kom & Kvit" – afvikles over 8 gange af ca. 1,5 times varighed.

Individuelt forløb – afvikles over 5 gange af ca. 30 minutters varighed med opfølgning efter 3 måneder.

Tilmelding og information

Odder Kommune, telefon: 87 80 37 40, e-mail: rygestop@odder.dk

Du kan læse mere om tilbuddet i pjecen: Rygestop

Stoplinien tilbyder telefonrådgivning til rygere, som overvejer at holde op med at ryge – eller som ønsker at vedligeholde et igangværende rygeophør.

Det er gratis at ringe til stoplinien.

Læs mere på stoplinien.dk eller ring på 80 31 31 31

E-kvit er et onlineprogram til alle, der ønsker at blive røgfri eller blot vil vide mere om egen rygning.

Du opretter en profil og derefter vil du løbende få mails eller sms’er, der støtter din beslutning, fra du overvejer at stoppe til du er røgfri.

Læs mere på ekvit.dk

Eller hent Ekvit som app fra App Store eller Google Play.

Med Xhale får du hjælp til at stoppe med at ryge eller mere viden om din egen rygning.

En Xhale-ambassadør sender dig motiverende videoer og push-beskeder.

Læs mere på xhale.dk

Eller hent Xhale som app fra App Store eller Google Play.

Odder Kommune tilbyder særlige forløb til psykisk sårbare borgere, som har brug for ekstra støtte til at opnå rygestop.

Ring til vores rådgiver på 87 80 37 40 eller skriv til rygestop@odder.dk, hvis du eller en du kender er psykisk sårbar og ønsker hjælp til rygestop.